Предупреждение травматизма

Профилактика детского травматизма – одна из важнейших задач современного общества. Работа по профилактике травматизма, заболеваний и несчастных случаев при занятиях физической культурой является одной из важнейших задач преподавателей, директоров школ. Однако множество случаев нарушений организационного, методического, санитарно-гигиенического характера приводит учащихся к травмам и ухудшению здоровья.

Общие правила предупреждения травматизма:

  • Перед каждым занятием (тренировкой) сначала выполните общую разминку. Разминка позволяет разогреть мышцы и привести их в рабочее состояние.
  • Соблюдайте в зале порядок и меры безопасности. Ведь в зале занимается не один человек, важно соблюдать установленные меры безопасности, ведь это может повредить не только вам, но и окружающим людям.
  • В процессе тренировки необходимо использовать только исправные тренажеры, тренировочные приспособления и снаряды. Неисправные тренажеры могут привести к травме.
  • Никогда не отвлекайтесь при выполнении силовых упражнений.
  • Применяйте правильную технику выполнения силовых упражнений.
  • При работе с предельными и большими весами не забывайте о страховке. Желательно чтобы страховку выполнял тренер.
  • Силовые нагрузки увеличивайте постепенно.

Во время занятий (тренировок) необходимо исключить те упражнения, при выполнении которых возникают болевые ощущения. Боль – сигнал, предупреждающий о возможности получения серьезной травмы. Если боль возникла во время выполнения упражнения, то наиболее вероятными причинами могут быть недостаточная разминка, неправильно выполняемое движение или неадекватная (слишком большая) величина отягощения, приводящая к травмам мышц и связок.

 

 

Используемая литература:

  1. Г.С. Юмашев Травматология и ортопедия — М «Медицина» 1977г.
  2. Государственный образовательный стандарт. Физическая культура. – М., 1993г.
  3. Лях В.И. Тесты в физическом воспитании школьника. — М,1998г.
  4. Программа физического воспитания с оздоровительной направленностью учащихся сельских начальных малокомплектных школ. — М.: «Просвещение», 1992г.
  5. Комплексная программа физического воспитания учащихся 1 –11 классов. — М., :«Просвещение», 1996г.

Автор врач-травматолог Ажищенков Павел . Анатольевич.